Bengkoang merupakan buah rendah kalori yang kaya serat, vitamin C, dan antioksidan. Manfaat bengkoang di antaranya adalah menjaga kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, baik untuk jantung, dan menjaga sistem imun tubuh.
Bengkoang terkenal akan kandungan seratnya yang cukup melimpah. Dalam setiap 100 gram bengkoang, terdapat sekitar 5 gram serat dan 38 kalori. Jumlah serat ini sudah setara dengan 10–15% dari kebutuhan serat harian orang dewasa.
Terdapat berbagai macam manfaat bengkuang untuk lambung dan sistem pencernaan yang bisa didapatkan, di antaranya mencegah sembelit, mengurangi risiko asam lambung naik, serta menjaga berat badan ideal. Berikut masing-masing penjelasannya.
- Mengontrol kadar gula darah : Serat dalam bengkoang juga berperan dalam mengontrol kadar gula darah. Serat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
-
Mendukung Sistem Imun : Manfaat bengkoang untuk kesehatan berikutnya datang dari kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Menjaga Berat Badan Ideal : Menjaga berat badan ideal juga menjadi manfaat bengkuang untuk pencernaan yang tidak kalah penting. Bengkuang memiliki kandungan kalori yang relatif rendah sehingga baik dikonsumsi oleh seseorang yang sedang melakukan diet. Selain itu, kandungan serat di dalam bengkuang juga mampu menggumpalkan makanan di dalam lambung sehingga mampu membuat rasa kenyang lebih lama.
Banyak kandidat pembantu dan baby sitter yang bisa dipilih di Hananiaserka.com
