You are currently viewing Manfaat Air Putih Bagi Tubuh
  • Reading time:2 mins read

Manfaat Air Putih Bagi Tubuh

Minum air putih saat bangun tidur terbukti merupakan metode yang ampuh dalam menjaga kebugaran dan kesehatan. Bahkan jauh sebelum hal ini menjadi trend, masyarakat Jepang telah terbiasa dengan hal ini, dimana mereka senantiasa rutin minum di pagi hari.

Untuk mendapatkan manfaat minum air putih, orang dewasa umumnya disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap hari. Sementara itu, wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari, untuk lebih jelasnya berikut manfaat air bagi tubuh.

Menyehatkan pencernaan dalam tubuh

Minum air putih sangat berkhasiat meringankan masalah kembung dan sembelit, dan bikin pencernaan kita menjadi lancar.

Mencegah dehidrasi

Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Kondisi ini ditandai dengan sering merasa haus, buang air kecil lebih sedikit dari biasanya, mulut kering, kelelahan, kepala terasa pusing, serta urine berwarna gelap dan berbau menyengat.

Menjaga tekanan darah

Jika kamu memiliki masalah hipertensi, air putih adalah solusi yang tepat karena air dapat memperlancar sirkulasi darah.

Membantu menghilangkan racun dalam tubuh

Malam hari adalah dimana tubuh memperbaiki diri serta mengeluarka semua racun yang ada di dalamnya. Ketika meminum air di pagi hari dalam keadaan perut kosong, artinya racun dalam tubuh dibersihkan dengan air tersebut.

Mencari sopir berpengalaman? Klik Hananiaserka.com