You are currently viewing Tips Menjaga Kesehatan Pasca Lebaran
  • Reading time:2 mins read

Tips Menjaga Kesehatan Pasca Lebaran

Saat lebaran tiba, hampir setiap orang ingin menikmati seluruh hidangan yang tersedia. Memang sulit menahan godaan hidangan lebaran yang lezat. Di balik kelezatannya, ada bahaya kesehatan yang mengancam dari hidangan hari raya. Pasalnya, berbagai menu hidangan cenderung tinggi karbohidrat dan lemak. Ada pula sajian makanan ringan dan minuman manis yang bisa membuat kadar gula darah pasien diabetes meningkat.

Setelah liburan yang mungkin menyimpang dari pola makan biasa, penting untuk kembali ke kebiasaan makan sehat. Prioritaskan konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah, sayuran, dan protein nabati atau hewani dengan porsi yang seimbang.

Saat berpuasa, pola tidur akan berbeda dari biasanya, karena kamu harus membiasakan diri bangun pagi untuk makan sahur. Dengan pola tidur yang tidak beraturan, kamu akan mudah merasa capek saat siang hari dan cenderung tidur lebih malam. Dengan pola tidur yang berantakan ini, mau tidak mau badan akan mudah lelah dan terserang banyak penyakit. Oleh karena puasa telah usai, kamu bisa mencoba untuk memperbaiki pola tidur sehatmu.

Selama satu bulan penuh berpuasa, biasanya orang cenderung malas sekali berolahraga. Bahkan, aktivitas ini seperti mustahil dilakukan. Saat Lebaran pun, kamu mungkin cenderung hanya banyak makan tanpa berolahraga. Nah, jika kebiasaan buruk ini terus dilakukan, obesitas bisa datang dan mengganggu kesehatan kamu.

⁠Banyak pembantu pengalaman di Hananiaserka.com