Gizi seimbang adalah susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memerhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan memantau berat badan secara teratur dalam rangka mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.
Gizi seimbang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Tentunya nilai gizi yang dibutuhkan oleh tiap orang tidaklah sama. Kebutuhan nilai gizi setiap orang berbeda-beda dan disesuaikan oleh beberapa hal. Contohnya seperti prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik yang dijalankan, perilaku hidup bersih, dan proses mempertahankan berat badan normal.
Memperhatikan porsi makanan itu termasuk dalam bentuk pola makan sehat. Tubuh kamu juga perlu asupan gizi yang seimbang agar bisa bekerja secara optimal. Tentu saja hal ini bisa kamu dapatkan dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi. Walaupun asupan gizi itu penting, hal ini tidak berarti kamu bebas makan dengan porsi sebanyak-banyaknya, ya. Kuncinya adalah dengan cukup memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi yang diperlukan tubuh per-harinya.
Agar gizi tetap seimbang, sebaiknya batasi asupan makanan asin, manis, dan berlemak. Hal ini bertujuan untuk mencegah beragam gangguan penyakit yang terjadi akibat ketidakseimbangan gizi dalam tubuh.
Mencari Baby Sitter berpengalaman? Klik Hananiaserka.com
