Osteoartritis adalah penyakit sendi yang paling umum pada orang dewasa. Penyakit ini terjadi ketika tulang rawan di dalam sendi menipis atau terkikis. Tulang rawan bertindak seperti bantalan di antara tulang, memungkinkan tulang untuk bergerak dengan lancar. Ketika bantalan ini menipis atau menghilang, tulang mulai bergesekan langsung satu sama lain.
Pencegahan osteoartritis yang utama adalah dengan mengubah gaya hidup. Bila kamu memiliki berat badan berlebih, maka berat badan harus diturunkan dengan cara berolahraga.
Osteoarthritis tidak selalu dapat dicegah. Namun, ada beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko terkena osteoarthritis, antara lain:
- Berolahraga rutin dan aktif secara fisik
- Menjaga postur tubuh saat duduk atau berdiri
- Menjaga berat badan ideal
- Beristirahat yang cukup dan teratur
- Berhati-hati dalam berjalan dan berkendara untuk menghindari cedera sendi
- Melakukan peregangan otot setelah duduk dalam waktu yang lama
Banyak pembantu pengalaman di Hananiaserka.com
