Gagal jantung adalah kondisi di mana otot jantung melemah, sehingga jantung tidak mampu memompa darah dengan cukup ke seluruh tubuh pada tekanan yang seharusnya.
Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, namun lebih sering terjadi pada orang yang berusia lanjut.
Penting bagi individu dengan faktor risiko yang disebutkan sebelumnya, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, dan lainnya, untuk menerapkan langkah pencegahan berikut:
- Berhenti merokok.
- Istirahat yang cukup dan penuhi kebutuhan cairan tubuh.
- Kurangi asupan makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak yang tinggi.
- Melakukan pemeriksaan jantung secara berkala.
- Menjaga berat badan yang ideal.
- Mengelola stres dengan baik.
- Lebih aktif secara fisik dengan rutin berolahraga, minimal 30 menit per hari.
- Terapkan pola makan seimbang yang tinggi serat.
Jika butuh ART silakan klik Hananiaserka.com
