Vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin larut lemak. Terdapat 2 jenis vitamin D, yaitu kolekalsiferol (vitamin D3) dan ergokalsiferol (vitamin D2). Vitamin D3 bersumber dari hewani, sementara vitamin D2 bersumber dari nabati .
Vitamin D adalah vitamin yang dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Vitamin D akan terbentuk secara alami apabila kulit kita terkena sinar matahari. Kulit yang terpapar sinar matahari akan memicu sintesis vitamin D.
Manfaat vitamin Ddapat membantu tubuh menyerap kalsium dan menjaga kesehatan tulang. Selain itu, manfaat vitamin D juga dapat meningkatkan kekuatan otot. Menjaga kesehatan kulit: Kebutuhan vitamin D juga berperan dalam kesehatan kulit.
Menurut ahli, peran vitamin D untuk mengurangi risiko seseorang terkena kanker tertentu. Kanker yang dapat di cegah dengan mengonsumsi vitamin D adalah kanker payudara pada wanita, kanker prostat pada pria dan kanker hati.
Mencari pembantu dan baby sitter sudah bisa online. Klik Hananiaserka.com
