Makanan sehat untuk anak pastinya harus makanan bergizi seimbang. Makanan ini harus terdiri dari beragam jenis nutrisi, termasuk lemak, serat, karbohidrat, vitamin, dan berbagai mineral penting lainnya.
Protein merupakan zat gizi kunci untuk pertumbuhan fisik anak karena sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan otot. Sejalan dengan manfaat protein sebagai zat gizi yang berperan dalam pertumbuhan, perkembangan, maka dibutuhkan 15%-20.% protein dari total kebutuhan atau keluaran per hari.
Protein mendukung kesehatan tulang dan gigi, mendukung pertumbuhan anak yang sehat. Beberapa jenis protein, seperti protein dalam ikan, mengandung asam lemak omega-3 yang mendukung perkembangan otak dan kognitif anak-anak. Protein mendukung pembentukan antibodi, yang esensial untuk sistem kekebalan tubuh anak.
Protein bisa didapatkan dari susu dan produk susu, seperti keju atau yoghurt, telur, daging sapi, daging ayam, ikan, hingga kacang-kacangan.
Mencari Baby Sitter berpengalaman? Klik Hananiaserka.com
