Masa kehamilan menuntut para calon Ibu untuk melakukan berbagai cara agar kesehatan dirinya dan janin tetap terjaga. Oleh karena itu, Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang setiap hari. Salah satu makanan sehat yang dapat menjadi pilihan adalah buah blueberry.
Banyak manfaat blueberry untuk Ibu hamil yang penting diketahui. Blueberry adalah buah yang memiliki segudang manfaat bagi pemenuhan nutrisi Ibu hamil. Hal itu berasal dari kandungan yang ada di dalamnya, antara lain 84% air, 57 kalori, 14,5 gram karbohidrat, 0,7 gram protein, 10 gram gula, 0,3 gram lemak, dan 2,4 gram serat.
Serat yang merupakan salah satu kandungan blueberry dapat membantu menjaga saluran cerna. Oleh karena itu, mengonsumsi buah ini dapat meringankan konstipasi yang sering terjadi pada kehamilan.
Bagi ibu yang tidak terlalu suka mengonsumsi langsung blueberry, ada beberapa cara yang tentunya mudah dan tidak memakan banyak waktu. Hidangan lezat dengan blueberry yang dapat Ibu coba adalah pancake blueberry.
Perlu diingat juga bahwa kondisi Ibu hamil berbeda-beda, maka jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan/bidan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi blueberry.
Banyak kandidat pembantu dan baby sitter yang bisa dipilih di Hananiaserka.com
