Air merupakan komponen yang berfungsi untuk melancarkan aliran darah di dalam tubuh. Selain itu, minum air putih yang cukup juga dapat membantu membuang racun, melindungi, serta melembapkan jaringan dalam tubuh.
Minum 1 gelas air putih setiap sebelum dan sesudah makan. Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, minum air putih sebelum makan juga mampu membantu melancarkan proses pencernaan. Minum 1–2 gelas air putih saat merasa lelah. Minum 1–2 gelas air putih sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik.
Ketika tertidur, tubuh tak mendapatkan asupan apa pun setidaknya selama 8-9 jam. Hal tersebut berpengaruh pada tubuh karena bisa jadi menimbulkan dehidrasi. Minum satu hingga dua gelas air putih setelah bangun tidur
Jumlah air yang harus diminum, pada intinya adalah kita harus dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Sebab, tanpa adanya konsumsi air yang cukup maka kita akan mengalami dehidrasi atau kekurangan air yang dapat mengganggu kesehatan tubuh kita.
Mencari ART berpengalaman? Klik Hananiaserka.com
