Kehamilan merupakan masa yang membahagiakan seorang wanita, namun terkadang terdapat beberapa kesulitan saat menjalaninya. Dimulai dari gangguan mual muntah yang umum terjadi saat hamil muda, atau gangguan tidur saat hamil tua. Berbagai mitos tentang kehamilan pun banyak beredar di masyarakat, salah satunya yang menyatakan bahwa Ibu hamil tua tidak boleh tidur siang. Dari sisi medis, sebenarnya tidak ada larangan mengenai tidur siang pada Ibu yang hamil tua, namun memang pada saat kehamilan tua dan mendekati hari perkiraan lahir, Ibu hamil diharapkan untuk dapat bergerak aktif sehingga proses persalinannya nanti akan menjadi lancar. Bukan berarti tidak boleh tidur siang, selama Ibu tetap bergerak aktif saat pagi, dan sore, hal ini diperbolehkan.
Ibu hamil disarankan untuk tidak tidur siang dengan durasi yang terlalu sebentar ataupun terlalu lama, sebab justru hal tersebut dapat menimbulkan rasa lelah. Selain itu, perhatikan juga waktunya, sebaiknya tidur siang dilakukan sebelum jam 3 siang agar ibu dapat tidur dengan nyenyak nantinya pada malam hari.
Dengan memanfaatkan waktu pada siang hari untuk tidur, ada beberapa cara yang dapat dilakukan ibu hamil untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas selama kehamilan. Ibu hamil bisa mengurangi cairan pada malam hari untuk mengurangi frekuensi buang air kecil ke toilet. Ibu hamil juga disarankan jangan melakukan kegiatan yang terlalu berat sebelum tidur dan mengurangi konsumsi kafein seperti kopi.
Mencari Baby Sitter berpengalaman? Klik Hananiaserka.com
