Ketika anda kurang melakukan olahraga, maka hal ini akan menyebabkan berat badan anda akan menjadi tidak terkontrol, dan tentunya memberikan dampak bagi tubuh anda.
Kurang melakukan aktivitas fisik akibatnya bisa ditebak, yakni menyebabkan kualitas fisik yang rendah sehingga mudah lelah dalam beraktivitas, mudah sakit, pegal-pegal hingga menjadi kurang produktif.
Kebiasaan ini juga berdampak pada sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, depresi, dan kecemasan. Bahkan, risiko kematian dini pun dapat meningkat.
Mengatasi sedentary lifestyle dapat dimulai dari hal kecil yang berdampak besar, yaitu melawan rasa malas untuk menggerakan tubuh dan juga meluangkan waktu setidaknya 20 menit sekali untuk melakukan peregangan otot.
Jika butuh Perawat Lansia silakan klik Hananiaserka.com
