You are currently viewing Cegah Defisiensi Zat Besi Pada Anak
  • Reading time:2 mins read

Cegah Defisiensi Zat Besi Pada Anak

Zat besi merupakan gizi yang penting untuk mencegah anemia dan mendukung tumbuh kembang anak. Zat besi menjadi salah satu kandungan yang cukup penting bagi tubuh. Dengan terpenuhinya kebutuhan zat besi, maka tubuh akan mampu memproduksi sel darah merah (hemoglobin) yang sehat.

Zat besi dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan komponen sel darah yang dikenal sebagai hemoglobin. Di dalam tubuh, hemoglobin berfungsi untuk mengangkut oksigen di dalam sel darah merah yang kemudian disebarkan ke seluruh jaringan tubuh. Penurunan zat besi akan menyebabkan kadar hemoglobin menurun pula. Kalau sudah begitu, penyebaran dan pasokan oksigen dalam tubuh tidak akan cukup dan bisa mengganggu fungsi organ tubuh.

Mengingat sangat pentingnya peran zat besi untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak, Bunda sangat disarankan untuk sebisa mungkin mengerahkan berbagai macam cara demi mencegah si Kecil sampai mengalami defisiensi. Cara paling efektif untuk mencegahnya adalah dengan memenuhi kebutuhan zat besi anak sesuai umurnya dari pola makan yang tepat.

Ada beberapa tindakan yang dapat kita lakukan untuk mencegah agar anak tidak terjadi anemia defisiensi besi yaitu kita harus mencukupi kebutuhan zat besi si anak dengan memberikan asupan makanan yang cukup mengandung zat besi. Beberapa makanan yang banyak mengandung zat besi yang utama adalah daging yang berwarna merah (daging sapi, daging kambing), kuning telur, hati ayam atau hati sapi. Selain itu, beberapa sayur-sayuran yang berwarna hijau tua juga banyak mengandung zat besi.

⁠Mencari Baby Sitter berpengalaman? Klik Hananiaserka.com