Morning sickness adalah mual dan muntah yang biasanya terjadi pada masa awal kehamilan, bahkan bisa menunjukkan ciri kehamilan 1 minggu. Morning sickness tidak hanya terjadi pada pagi hari, Ibu hamil juga dapat mengalami morning sickness pada malam, siang, bahkan sepanjang hari.
Cara mencegah morning sickness di rumah.
- Bunda bisa berjalan-jalan di luar rumah pada pagi atau sore untuk mendapatkan udara segar.
- Ketika bangun tidur di pagi hari, sebelum beranjak dari tempat tidur, cobalah langsung makan sedikit roti kering atau biskuit.
- Hindari makanan yang berlemak, mengandung garam tinggi, dan pedas.
- Makan dengan porsi sedikit, tapi sering. Ibu hamil biasanya akan merasa lapar setiap 1-2 jam.
- Mengonsumsi makanan kaya vitamin B kompleks
- Minum air putih sesering mungkin, pastikan Ibu tidak mengalami dehidrasi.
- Pakai aromaterapi dengan wangi yang lembut untuk mencegah mual.
Mencari pembantu dan baby sitter sudah bisa online. Klik Hananiaserka.com
