Hernia adalah kondisi di mana bagian dari isi tubuh menonjol melalui kelemahan atau lubang pada otot atau jaringan ikat pembungkusnya. Mayoritas hernia melibatkan organ perut yang menekan melalui dinding rongga perut.
Hernia terjadi ketika organ dalam mendorong benjolan di dalam otot dan jaringan lemah. Penyebab utamanya aktivitas berat yang sering dilakukan berlebihan, semisal angkat beban.
Seseorang tidak dapat mencegah cacat bawaan yang membuatnya rentan terhadap kondisi ini. Namun, kamu dapat mengurangi ketegangan pada otot dan jaringan perut, misalnya dengan:
- Angkat benda dengan hati-hati atau hindari mengangkat beban berat. Jika harus mengangkat sesuatu yang berat, selalu tekuk dari lutut, bukan dari pinggang.
- Mempertahankan berat badan yang sehat.
- Berhenti merokok karena merokok sering menyebabkan batuk kronis yang dapat menyebabkan atau memperburuk hernia inguinalis.
- Mengonsumsi makanan berserat tinggi.
Banyak pembantu pengalaman di Hananiaserka.com
