Pemberian ASI secara eksklusif sangat dianjurkan untuk mendukung perkembangan Si Kecil. Dalam setiap tetes air susu ibu, terkandung nutrisi yang kaya akan antibodi. Kandungan ini berperan penting dalam membangun daya tahan tubuh yang baik untuk anak, sehingga tidak mudah terserang penyakit dan dapat menurunkan risiko infeksi.
Salah satu kunci untuk memperbanyak ASI adalah dengan rutin memberikan ASI kepada Si Kecil. Pada prinsipnya, makin sering ASI dikeluarkan, makin bertambah produksi ASI. Hal ini terjadi karena hormon prolaktin akan merangsang produksi ASI apabila Bunda terus menyusui.
Untuk mendapatkan ASI yang berkualitas, Bunda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung protein, seperti daging sapi, telur, susu, yoghurt, keju yang berfungsi sebagai asam amino esensial yang baik bagi tumbuh kembang si Kecil.
Bunda juga bisa meningkatkan kualitas ASI dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat, seperti sayur dan buah-buahan. Disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi jenis sayuran hijau, misalnya brokoli dan bayam. Selain meningkatkan kualitas ASI, konsumsi makanan sumber serat juga dapat membantu melancarkan aliran air susu ibu keluar.
Banyak kandidat pembantu dan baby sitter yang bisa dipilih di Hananiaserka.com
