Mual dan muntah adalah keluhan yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Kondisi ini tidak hanya terjadi sesekali atau saat pagi saja, tetapi bisa berlangsung sepanjang hari sehingga dapat mengganggu aktivitas ibu hamil. Agar kembali nyaman, ada beberapa cara mengatasi mual saat hamil yang bisa diterapkan di rumah.
Walau tidak membahayakan ibu dan janin, all day sick atau morning sickness dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari. Pada beberapa wanita, morning sickness yang gejalanya parah bahkan dapat berlanjut menjadi hiperemesis gravidarium. Hyperemesis gravidarum yang cukup parah dapat membahayakan kamu dan si bayi. Kondisi ini mengurangi nutrisi makanan yang kamu konsumsi dan elektrolit di dalam tubuhmu menjadi tidak seimbang, terutama kalau tidak segera mendapat penanganan dari dokter.
Tips mengatasi All Day Sick:
Makan dalam porsi kecil dan sering. Lambung yang kosong akan memperburuk keluhan mual. Makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu mempertahankan kadar gula darah, misalnya dengan makanan ringan setiap 2-3 jam sekali. Makanlah secara perlahan dan kunyah makanan dengan sempurna. Sediakan pula cemilan kecil untuk dikonsumsi sepanjang hari. Konsumsi makanan tinggi protein. Untuk mengurangi mual, sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan tinggi protein dan kaya akan vitamin B. Hindari makanan pedas, berlemak, dan gorengan, karena dapat memicu rasa mual.
Bila Ibu masih merasakan mual, Ibu bisa mencoba minum susu hamil karena dapat menghilangkan rasa mual dan eneg. Sekarang sudah banyak pilihan produk susu Ibu hamil yang sekaligus dapat mengurangi rasa mual. Biasanya kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam susu untuk Ibu hamil dapat membantu mengurangi rasa mual.
Mual dan muntah yang Anda rasakan bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Karena itu, usahakan selalu minum air putih agar cairan dalam tubuh tercukupi. Apabila merasa bosan dengan air putih, Anda dapat menggantinya dengan jus buah segar buatan sendiri atau cairan lain, seperti air kelapa maupun susu sesuai keinginan Anda.
Mencari pembantu dan baby sitter sudah bisa online. Klik Hananiaserka.com
