Obesitas adalah kondisi di mana tubuh seseorang memiliki kadar lemak yang berlebihan. Kondisi tersebut tentu saja dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Kondisi obesitas pada seseorang merupakan hal yang buruk bagi kesehatan. Orang dengan obesitas, dapat mudah terserang berbagai penyakit seperti penurunan tingkat kesuburan, berisiko terkena batu empedu, hingga serangan jantung koroner. Mencegah Obesitas membutuhkan upaya dan komitmen yang konsisten. Dengan olahraga teratur, diet sehat, dan gaya hidup yang seimbang, kita dapat mencegah obesitas dan menjaga kesehatan dengan baik.
Cegah obesitas dengan cara mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan mengandung sumber kalsium. Membatasi konsumsi makan makanan yang mengandung tinggi gula, garam lemak dan tinggi natrium.
Mengkonsumsi gula, garam, dan lemak yang berlebihan, akan mudah menyebabkan seseorang mengalami obesitas. Oleh karena itu, perbanyak konsumsi buah dan sayur minimal 5 porsi sehari atau yang setara dengan setara dengan 450 gram/hari.
Jika butuh Perawat Lansia silakan klik Hananiaserka.com
