Aktivitas fisik atau olahraga secara rutin dapat membantu para lansia untuk lebih sehat, bugar, dan tetap bersemangat. Namun, hal ini sering kali tidak disadari oleh sebagian lansia dan mereka hanya menghabiskan waktunya untuk duduk santai dan berbaring.
Menentukan olahraga untuk manula tidak dapat disamakan dengan olahraga untuk muda-mudi. Sebagian besar orang yang sudah menginjak usia 65 tahun ke atas memang dianjurkan mengurangi aktivitas berat, tetapi bukan berhenti begitu saja.
Berikut aktivitas fisik yang cocok untuk manula.
1. Bersepeda
2. Jalan kaki
3. Melatih keseimbangan tubuh
4. Berenang
5. Yoga
Jika butuh Perawat Lansia silakan klik Hananiaserka.com
