Insomnia adalah kondisi yang membuat orang sulit tertidur, sulit tetap tidur, atau keduanya. Gangguan kesehatan ini juga bisa menyebabkan penderitanya terbangun terlalu dini dan tidak bisa tidur lagi. Tidur adalah bagian penting dalam hidup sehari-hari. Akibatnya, individu penderita insomnia akan mengalami banyak kesulitan ketika beraktivitas di kemudian hari lantaran jiwa dan raganya tak punya cukup waktu untuk beristirahat.
Beberapa kondisi atau gangguan kesehatan yang menyebabkan insomnia adalah:
- Masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes, pembesaran prostat, asma, penyakit jantung, penyakit asam lambung (GERD), atau tiroid terlalu aktif (hipertiroidisme)
- Stres, misalnya akibat kematian orang terdekat, perceraian, atau kehilangan pekerjaan
- Perubahan jadwal tidur, yang terjadi karena jet lag atau pergantian jam kerja
- Nyeri yang berkelanjutan (nyeri kronis), misalnya akibat radang sendi atau nyeri punggung
- Kondisi lingkungan yang kurang nyaman untuk tidur, seperti suara bising, lampu yang terlalu terang, serta suhu yang terlalu dingin atau terlalu panas
- Gangguan tidur, misalnya sleep apnea atau restless legs syndrome
- Efek samping obat, misalnya penghambat alfa, antidepresan, obat asma, dekongestan, atau kortikosteroid
- Gangguan mental, seperti gangguan kecemasan, post-traumatic stress disorder (PTSD), atau depresi
- Kebiasaan buruk yang dilakukan sebelum tidur, seperti makan banyak atau dekat dengan waktu tidur; bekerja atau menonton televisi di kamar tidur; serta bermain ponsel terlalu lama
- Pola hidup yang tidak sehat, seperti kecanduan alkohol atau perokok berat
Banyak kandidat pembantu dan baby sitter yang bisa dipilih di Hananiaserka.com
