Kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang terdapat di dalam tubuh. Kolesterol memiliki fungsi penting bagi tubuh. Namun, jika kadarnya melebihi batas normal, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah.
Pemeriksaan kadar kolesterol dilakukan dengan mengambil darah dari bagian lipat siku maupun dari ujung jari. Darah tersebut kemudian akan diperiksa untuk menilai kadar kolesterol Anda. Dalam pemeriksaan kolesterol, terdapat beberapa komponen yang diperiksa, yakni kolesterol total, HDL (High-density lipoprotein) atau kolesterol baik, LDL (Low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat, dan trigliserida.
Untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, dokter terlebih dahulu akan menganjurkan pasien untuk menjalani gaya hidup sehat, seperti:
- Menghindari makanan yang dimasak dengan cara digoreng
- Membatasi konsumsi makanan yang berlemak tinggi, seperti daging merah dan kue
- Berolahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari
- Mencoba herbal untuk kolesterol, seperti bawang putih, jahe, dan kunyit
- Berhenti merokok
- Memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah dan sayuran
Jika butuh Perawat Lansia silakan klik Hananiaserka.com
