Ada beragam penyebab anak kurang tidur di malam hari, mulai dari cemas atau takut untuk tidur sendiri, terlalu lama tidur siang, asyik bermain gadget, atau gangguan tidur seperti mimpi buruk dan tidur berjalan.
Anak-anak berusia 1–5 tahun umumnya membutuhkan tidur malam sebanyak 10–12 jam dan tidur siang sebanyak 1–2 jam dalam sehari. Selain untuk mengistirahatkan tubuh, tidur yang cukup juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, menunjang proses pertumbuhan, serta meningkatkan kecerdasan anak.
Salah satu aspek yang paling terdampak akibat kurang tidur adalah perkembangan otak dan kemampuan kognitif Si Kecil. Ketika anak tidur, otaknya aktif melakukan konsolidasi memori, yaitu proses memperkuat dan menyimpan informasi yang dipelajari sepanjang hari. Jika Si Kecil sering tidur larut malam, proses ini terganggu, yang dapat menyebabkan kesulitan mengingat informasi baru.
Cara mengatasi anak sering begadang berikutnya adalah menghindari gadget dan TV. Sebuah penelitian menunjukkan jika screen time menyebabkan masalah tidur pada anak, termasuk durasi tidur lebih pendek, mengantuk di siang hari, hingga begadang. Makanya, kita perlu membatasi pemberian gadget dan TV pada malam hari.
Jika butuh ART silakan klik Hananiaserka.com
