Myalgia adalah istilah medis untuk rasa nyeri atau sakit yang terjadi pada otot. Nyeri umumnya memengaruhi sebagian kecil otot di area tertentu saja pada tubuh.
Nyeri pada otot biasanya ringan dan tidak terlalu parah. Gejala yang muncul biasanya juga hanya pada bagian otot tertentu saja. Namun, tidak menutup kemungkinan kondisi ini juga bisa terasa di seluruh tubuh.
Nyeri otot yang disebabkan oleh aktivitas fisik berlebihan dapat dicegah dengan melakukan sejumlah upaya di bawah ini:
- Melakukan peregangan sebelum dan sesudah beraktivitas fisik
- Berolahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan otot
- Minum banyak air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, terutama bila sering melakukan aktivitas fisik yang menguras tenaga
- Melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum serta setelah berolahraga
Jika butuh ART silakan klik Hananiaserka.com
