Miom adalah benjolan abnormal yang tumbuh di dinding rahim. Benjolan ini sering kali dialami oleh wanita berusia sekitar 30–50 tahun, khususnya yang memiliki riwayat miom di keluarga.
Sayangnya, belum ada cara untuk mencegah munculnya tumor jinak ini.
Namun, kamu dapat mengurangi risikonya dengan cara berikut ini:
- Hindari mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak.
- Berhenti merokok.
- Menjaga berat badan ideal dengan mengontrol pola makan, serta mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
- Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Mulai dari periksa rahim dan panggul, kontrol tekanan darah, serta memastikan kadar gula darah tetap normal.
- Melakukan olahraga atau aktivitas fisik secara rutin, minimal 30 menit setiap harinya. Pilihlah olahraga dengan jenis dan intensitas yang ringan, atau bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh.
- Batasi minum minuman beralkohol
Mencari ART berpengalaman? Klik Hananiaserka.com
