Fibroadenoma atau fibroadenoma mammae (FAM) adalah jenis tumor jinak yang terbentuk di payudara. Fibroadenoma ditandai dengan benjolan kecil di salah satu atau kedua payudara, yang teraba padat dan mudah digerakkan.
Meskipun FAM adalah kondisi yang sering terjadi dan umumnya tidak membahayakan, namun Anda tetap perlu waspada. Karenanya, akan lebih baik jika Anda melakukan upaya pencegahan sejak dini, dengan cara:
- Menjalani gaya hidup sehat, seperti rutin berolahraga, menghindari rokok dan alkohol berlebih, dan mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.
- Rutin menerapkan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) untuk memeriksa tanda-tanda pertumbuhan benjolan di payudara.
Jika Anda menyadari terdapat benjolan, periksakan diri ke dokter, serta melakukan upaya-upaya di bawah ini untuk menghindari kondisi yang makin memburuk:
- Mengonsumsi makanan dengan gizi yang lengkap dan seimbang
- Menjaga berat badan agar tetap ideal
- Membatasi konsumsi minuman beralkohol
- Berolahraga secara rutin
Banyak pembantu pengalaman di Hananiaserka.com
