Diabetes melitus (DM) adalah penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan tingginya kadar glukosa dalam darah akibat kekurangan insulin atau ketidakmampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efektif. Penyakit ini sering dikenal dengan istilah kencing manis dan dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius jika tidak dikelola dengan baik.
Meskipun faktor risiko seperti riwayat keluarga dan ras tidak dapat diubah, tapi ada faktor risiko lain yang dapat dicegah sedari dini melalui penerapan hidup sehat.
Untuk mencegah diabetes memburuk dan menimbulkan komplikasi, ada beberapa upaya yang dapat dilakukan, misalnya:
- Menghindari konsumsi minuman beralkohol
- Mengelola stres dengan baik
- Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang
- Beristirahat dan tidur yang cukup
- Berhenti merokok
- Berolahraga secara rutin
- Memeriksakan kadar gula darah secara berkala, setidaknya sekali dalam 1 tahun
- Menjaga berat badan ideal
Banyak pembantu pengalaman di Hananiaserka.com
