You are currently viewing Pencegahan Batu Empedu
  • Reading time:1 mins read

Pencegahan Batu Empedu

Batu empedu adalah kondisi yang disebabkan oleh adanya endapan keras di kantung empedu, di mana salah satu pemicunya adalah adanya penumpukan kolesterol. Kolesterol tersebut biasanya bersumber dari makanan sehari-hari yang dikonsumsi tubuh.

Cara mencegah batu empedu adalah dengan cara mengurangi resikonya dengan beberapa cara di bawah ini:

  • Biasakan makan tepat waktu. Biasakan untuk makan tepat waktu, karena melewatkan makan dapat meningkatkan risiko terjadinya batu empedu.
  • Pertahankan berat badan yang ideal dengan cara melakukan pola hidup yang sehat, seperti istirahat yang cukup, rutin olahraga, dan konsumsi makanan serta minuman yang kaya akan gizi dan serat.
  • Perhatikan berat bedan Anda, jangan sampai obesitas. Karena kelebihan berat badan dapat menjadi salah satu faktor terjadinya batu empedu.
  • Turunkan berat badan secara perlahan, bagi Anda yang terlanjur memiliki berat badan yang berlebih. Karena menurunkan berat badan secara cepat malah meningkatkan risiko pembentukan batu empedu.
  • Mengkonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi, seperti buah-buahan, sayur dan biji-bijian.

Banyak pembantu pengalaman di Hananiaserka.com