Batu empedu adalah kondisi yang disebabkan oleh adanya endapan keras di kantung empedu, di mana salah satu pemicunya adalah adanya penumpukan kolesterol. Kolesterol tersebut biasanya bersumber dari makanan sehari-hari yang dikonsumsi tubuh.
Cara mencegah batu empedu adalah dengan cara mengurangi resikonya dengan beberapa cara di bawah ini:
- Biasakan makan tepat waktu. Biasakan untuk makan tepat waktu, karena melewatkan makan dapat meningkatkan risiko terjadinya batu empedu.
- Pertahankan berat badan yang ideal dengan cara melakukan pola hidup yang sehat, seperti istirahat yang cukup, rutin olahraga, dan konsumsi makanan serta minuman yang kaya akan gizi dan serat.
- Perhatikan berat bedan Anda, jangan sampai obesitas. Karena kelebihan berat badan dapat menjadi salah satu faktor terjadinya batu empedu.
- Turunkan berat badan secara perlahan, bagi Anda yang terlanjur memiliki berat badan yang berlebih. Karena menurunkan berat badan secara cepat malah meningkatkan risiko pembentukan batu empedu.
- Mengkonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi, seperti buah-buahan, sayur dan biji-bijian.
Banyak pembantu pengalaman di Hananiaserka.com