Selama masa kehamilan, Ibu dianjurkan untuk tetap berolahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh. Namun, penting bagi Ibu untuk memilih jenis olahraga yang tepat dan aman bagi kondisi janin.
Ibu hamil bisa mendapatkan manfaat dari hampir semua jenis latihan beban. Beban bebas seperti dumbbell dan mesin latihan ketahan adalah pilihan yang paling baik. Ibu hamil juga bisa melakukan olahraga beban sederhana di rumah dengan menggunakan beban tubuh ibu sendiri.
Pada sebagian Ibu hamil, mengangkat beban berat juga dapat meningkatkan risiko persalinan prematur dan bayi berat lahir rendah (BBLR). Ibu hamil dengan risiko ini dianjurkan untuk tidak lagi mengangkat beban berat setelah melewati trimester pertama kehamilan.
Agar lebih aman, tanyakan dokter mengenai saran olahraga selama kehamilan. Tanyakan apakah rutinitas olahraga ini baik dilakukan dan untuk memastikan tidak ada efek samping pada kehamilan.
Banyak kandidat pembantu dan baby sitter yang bisa dipilih di Hananiaserka.com
