Pada masa remaja, terjadi perubahan baik fisik maupun psikis yang menyebabkan remaja dalam kondisi rawan pada proses pertumbuhan dan perkembangannya.Masa ini merupakan masa terjadinya prose awal pematangan organ reproduksi dan perubahan hormonal yang nyata.
Remaja membutuhkan nutrisi tambahan untuk mendukung pertumbuhan tulang, perubahan hormonal, dan perkembangan organ serta jaringan, termasuk otak. Itulah sebabnya, remaja perlu menerapkan kebiasaan makan sehat.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan orang tua untuk menerapkan kebiasaan makan sehat pada remaja yaitu menganjurkan anak remaja untuk memperbanyak asupan biji-bijian sayuran dan buah-buahan, membuat anak remaja menyadari dan menikmati aktivitas fisik yang teratur.
Kurangi makanan cepat saji, sebagian remaja mungkin lebih sering makan makanan cepat saji, seperti ayam goreng, minuman bersoda, dan keripik kentang.
Pola makan yang buruk dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi pada remaja, sembelit, kelelahan dan anak susah konsentrasi.
Banyak pembantu pengalaman di Hananiaserka.com
