You are currently viewing Manfaat Vitamin C Untuk Tubuh
  • Reading time:1 mins read

Manfaat Vitamin C Untuk Tubuh

Vitamin C atau dikenal juga dengan nama asam askorbat. Tubuh membutuhkan vitamin C untuk menjalani berbagai fungsinya. Namun, sayangnya vit C tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Karenanya, vitamin ini harus dipenuhi kebutuhannya dari makanan.

Orang dewasa usia 19-64 tahun biasanya membutuhkan 500 mg vitamin C per harinya. Vitamin C biasa kita temukan dalam sayuran dan buah-buahan seperti jambu biji, jeruk, lemon, stroberi, brokoli, paprika, cabai, dan tomat.

Vitamin C juga dipercaya dapat mencegah katarak dan penyakit empedu. Kegunaan vitamin C yang lainnya ialah menormalkan tekanan darah tinggi, menurunkan risiko serangan jantung, hingga menurunkan kadar asam urat dalam darah. Plus, vitamin C juga memiliki fungsi dalam mencegah terjadinya demensia.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat memperkuat pertahanan alami dalam tubuh Anda. Antioksidan sendiri adalah molekul yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Asupan vitamin C yang cukup juga dapat membantu seseorang terlindungi dari serangan penyakit karena sistem pertahan tubuh yang kuat.

⁠Banyak pembantu pengalaman di Hananiaserka.com