Seperti yang kita tahu, sayur merupakan sumber serta terbaik untuk tubuh. Serat merupakan komponen yang penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi serta gangguan pencernaan lainnya. Mengkonsumsi makanan yang tinggi serat pun akan menurunkan risiko terkena kanker usus besar.
Manfaat sayur adalah meningkatkan kinerja otak dalam menyerap informasi, sehingga daya ingat menjadi lebih kuat. Kandungan antioksidan yang terdapat pada sayuran terbukti memiliki peran dalam melindungi sel-sel otak dan membantu meningkatkan daya ingat.
Sayur juga memiliki berbagai kandungan yang sangat sehat, termasuk serat, vitamin dan antioksidan. Bahkan saking sehatnya, kita disarankan untuk mengkonsumsi setidaknya 5 porsi sayur dan buah dengan total 400 gram setiap harinya.
Dampak kekurangan sayur tidak dalam jangka pendek. Kandungan dalam sayuran sangat dibutuhkan oleh tubuh. Serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula sehingga kadar gula di dalam tubuh tidak berlebihan dan stabil.
Banyak pembantu pengalaman di Hananiaserka.com
