Sayuran umumnya mengandung beragam vitamin dan mineral esensial, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium dan zat besi. Kesemuanya mendukung perkembangan tulang, pertumbuhan sel-sel tubuh, dan kerja fungsi organ-organ penting.
Asupan zat besi penting dalam 3 tahun usia anak untuk mencegah anemia. Selain daging, Bunda bisa berikan beragam sayuran yang mengandung zat besi ke dalam menu makan harian anak.
Makanan tidak hanya memengaruhi pertumbuhan anak, tetapi juga memengaruhi konsentrasi, daya ingat, serta kemampuan otaknya untuk berpikir. Itulah alasan pentingnya memberikan anak beragam vitamin dan mineral, khususnya dari makanan, selama masa pertumbuhannya.
Sayur, seperti bayam, wortel, kentang, dan brokoli mengandung vitamin, karbohidrat, dan antioksidan yang mampu meningkatkan kemampuan berpikir anak. Jika dikonsumsi secara rutin, ia akan lebih cepat mengingat dan menyimpan memori tersebut dalam otaknya lebih lama.
Penting untuk diingat bahwa pola makan anak usia satu tahun bisa sangat bervariasi. Selera makan mereka sering berubah dari hari ke hari, dan jumlah makanan yang mereka konsumsi akan berbeda-beda. Oleh karena itu, fokuslah pada keberagaman bahan pangan dan kualitas nutrisi yang diberikan dalam beberapa hari, bukan hanya dalam satu hari, untuk memastikan kebutuhan si Kecil tetap terpenuhi.
Mencari Baby Sitter berpengalaman? Klik Hananiaserka.com
