Jeruk nipis adalah buah yang kaya akan vitamin C. Kandungan di dalam jeruk nipis sangat bernutrisi. Jeruk Nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti mencegah penyakit kanker, diabetes, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga menjaga kesehatan jantung.
Secara umum, masyarakat mengira jeruk nipis hanya mengandung vitamin C yang besar, yaitu 27,00 mg dalam 100 gram buahnya. Padahal, masih banyak kandungan lain yang tak kalah berguna bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat luar biasa yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi jeruk nipis secara teratur.
-
Mencegah penyakit kanker
Sebagai antioksidan, vitamin C bertugas melawan radikal bebas dalam tubuh. Efeknya ini juga dapat menurunkan risiko kamu terkena penyakit kronis, seperti kanker.
-
Mencegah diabetes
Tingginya kadar serat yang terkandung dalam jeruk nipis dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan mengatur penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal tersebut mampu membantu mengurangi risiko lonjakan gula darah bagi penderita diabetes.
-
Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis yang tinggi bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian, mengonsumsi nutrisi tersebut bisa mempersingkat durasi dan tingkat keparahan pilek karena kekebalan tubuh yang bekerja optimal.
-
Menjaga kesehatan jantung
Flavonoid dalam jeruk nipis membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
Mencari pembantu dan baby sitter sudah bisa online. Klik Hananiaserka.com
