Memasuki usia 6 bulan, bayi sudah bisa diberikan makanan pendamping ASI (MPASI). Untuk memastikan si kecil tumbuh dengan baik, orang tua perlu memilih makanan yang bernutrisi. Ibu boleh mulai memberikan ikan yang bagus untuk MPASI ketika bayi sudah siap makan.
Berikut jenis-jenis ikan dan manfaatnya:
Ikan lele bagus untuk MPASI karena kaya akan protein, lemak sehat, dan vitamin B12. Ketiganya penting untuk optimalkan perkembangan otak bayi. Protein dan lemak berkontribusi terhadap pertumbuhan otak yang sehat, sedangkan vitamin B12 penting untuk mendukung perkembangan fungsi kognitif otak.
Salmon termasuk ikan yang bagus untuk MPASI karena rendah kandungan merkuri. Ikan salmon juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan bayi, termasuk zat besi, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, dan folat.
Ikan yang bagus untuk MPASI selanjutnya adalah ikan patin. Dalam setiap 100 gram ikan patin, terkandung sektiar 17 gram protein dan 6,5 gram lemak. Selain itu, kandungan kalium, fosfor, dan kalsium pada ikan ini juga cukup banyak.
Banyak pembantu pengalaman di Hananiaserka.com