Penting bagi setiap anak memiliki daya tahan tubuh yang kuat, karena dengan tubuh yang sehat si Kecil bisa bertumbuh kembang dengan optimal. Di sinilah peran kunci dari sistem imun atau yang biasa dikenal juga dengan sistem kekebalan tubuh. Cara Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anak.
Manfaat vitamin C selanjutnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh, yaitu dengan cara meningkatkan fungsi sel darah putih (limfosit dan neutrofil).
Setelah mengetahui manfaat vitamin C, jangan lupa untuk menawarkan berbagai jenis makanan yang kaya vitamin ini termasuk buah dan sayuran pada si Kecil setiap harinya.
Meski tubuh tetap menyimpan sedikit cadangan vitamin ini, namun konsumsi vitamin C harus dilakukan secara teratur untuk mencegah terjadinya defisiensi. Vitamin C secara alami terdapat dalam beberapa jenis buah-buahan dan sayuran. Selain bahan makanan, vitamin C juga tersedia dalam bentuk suplemen makanan sehingga makanan atau suplemen juga merupakan vitamin C yang bagus untuk anak.
Sejumlah makanan sehat bergizi yang baik untuk imunitas tubuh antara lain buah-buahan, sayuran, ikan, susu, telur, daging, kacang-kacangan, dan yogurt.
Hingga saat ini, jambu biji masih menduduki peringkat atas kategori buah kaya vitamin C. Buah berbau harum tersebut mengandung sekitar 200 mg vitamin C per 100 gram, jauh lebih tinggi dari jeruk yang hanya 53 mg.
Mencari Baby Sitter berpengalaman? Klik Hananiaserka.com
