Terkadang perhatian orang teralihkan, contohnya saat kita kehilangan konsentrasi sesaat ketika melakukan aktivitas sehari-hari, seperti bekerja atau belajar. Sebagian orang menganggap kelalaian fokus ini karena pikun. Namun, bisa saja kealfaan ini terjadi karena ada masalah dengan proses otak yang rentan yang dinamakan fungsi eksekutif.
Masalah kurang fokus ini sebaiknya tidak dianggap enteng. Ada berbagai cara agar bisa lebih fokus yang terbukti ampuh membantu kamu kembali on track dan menyelesaikan berbagai tugas dengan lebih efisien. Buat Anda yang suka gagal fokus pada satu pekerjaan atau hal lainnya, berikut adalah tips meningkatkan konsentrasi dan cara fokus yang bisa Anda coba.
- Tidur Cukup dan Berkualitas : Salah satu penyebab utama hilangnya fokus adalah kurang tidur. Saat tubuh kekurangan istirahat, otak tidak bisa bekerja optimal. Ini bisa memengaruhi kemampuan berpikir, mengingat, hingga cara fokus pada tujuan. Usahakan tidur selama 7–8 jam setiap malam agar otak bisa bekerja secara maksimal.
- Konsumsi makanan bergizi: Otak memerlukan asupan makanan bergizi agar dapat berfungsi dengan optimal. Ada beberapa makanan yang baik untuk kesehatan otak, seperti sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ayam, minyak zaitun, ikan salmon, dan ikan sarden.
-
Fokus dulu pada satu kerjaan : Kadang, gagal fokus bisa jadi disebabkan karena Bunda multitasking. Meski kelihatannya efektif karena Bunda bisa mengerjakan 1001 hal hanya dengan kedua tangan, sebenarnya kerja otak malah jadi amburadul karena dipaksa fokus pada hal yang berbeda.
Mencari ART berpengalaman? Klik Hananiaserka.com
