You are currently viewing Kebutuhan Air Putih Setiap Hari
  • Reading time:1 mins read

Kebutuhan Air Putih Setiap Hari

Air merupakan komponen yang berfungsi untuk melancarkan aliran darah di dalam tubuh. Selain itu, minum air putih yang cukup juga dapat membantu membuang racun, melindungi, serta melembapkan jaringan dalam tubuh.

Air lebih penting dari nutrisi apapun dalam tubuh makhluk hidup. Salah satunya adalah manusia karena merupakan makhluk hidup yang dapat bertahan dalam waktu yang cukup lama walaupun tanpa asupan makanan, namun jika tanpa air manusia tidak akan bisa bertahan hidup. Oleh karenanya, makhluk Tuhan yang paling sempurna itu sangat membutuhkan masukan air yang cukup untuk kesehatannya.

Kebutuhan asupan air minum per hari juga perlu dihitung sesuai berat badan seseorang. Tentunya, kebutuhan cairan orang yang punya berat 45 kilogram berbeda dengan yang beratnya 90 kg. Kebutuhan asupan cairan tergantung pada aktivitas seseorang. Jika aktivitasnya tinggi, maka kebutuhan air di tubuhnya bisa lebih.  Secara umum 8 gelas per hari, tapi kembali lagi disesuaikan dengan aktivitas harian.

Remaja (14-18 tahun): Pada usia ini, kebutuhan air putih tetap tinggi. Perempuan sekitar 1.800-2.200 ml dan laki-laki sekitar 2.200-3.200 ml per hari direkomendasikan. Dewasa (19 tahun ke atas): Secara umum, 2-3 liter (sekitar 8-12 gelas) air putih per hari direkomendasikan untuk dewasa.

⁠Jika butuh Perawat Lansia silakan klik Hananiaserka.com