Semua orang tua tentu ingin memiliki anak yang cerdas, baik kognitif juga emosionalnya. Selain mendampingi anak belajar sesuai minatnya, menyiapkan asupan bergizi tinggi penting untuk mendukungnya memiliki kecerdasan yang baik.
Pada dasarnya, apa yang dikonsumsi si Kecil akan berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangannya. Nah, ikan mengandung omega-3 yang sangat tinggi dibanding sumber protein hewani lainnya.
Ikan mengandung banyak nutrisi yang seringkali diabaikan oleh sebagian orang. Padahal, banyak jenis ikan yang bagus untuk kecerdasan otak anak dan dijual dengan harga terjangkau.
Lalu ikan apa saja yang aman dan memiliki nutrisi agar otak anak cerdas? Berikut di antaranya:
- Ikan kembung adalah salah satu jenis ikan lokal yang mudah ditemukan di pasar. Selain harganya yang murah dan rasanya lezat, ikan kembung memiliki banyak nutrisi untuk kecerdasan otak Si Kecil, seperti protein, karbohidrat, Omega-3, dan DHA yang tinggi.
- Ikan cakalang mengandung protein dan omega 3 tinggi yang bagus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. Ikan cakalang juga dapat diolah dalam berbagai hidangan lezat dan bisa didapatkan dengan harga yang murah.
- Ikan bandeng adalah salah satu jenis ikan yang murah meriah namun memiliki banyak gizi. Tidak hanya mengandung kalori, protein, dan lemak, bandeng juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kecerdasan anak. Kandungan omega-3 di dalam ikan bandeng juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak dan membantu agar Si Kecil memiliki penglihatan yang lebih baik lagi.
Mencari pembantu dan baby sitter sudah bisa online. Klik Hananiaserka.com
