Ibu hamil minum kopi sebenarnya boleh-boleh saja, hanya saja jumlah asupan kopi per harinya penting untuk diperhatikan. Pasalnya, jika diminum secara berlebihan, kopi berisiko mengganggu kesehatan Ibu hamil dan janin.
Ibu hamil boleh minum teh manis, kopi atau makan sebatang coklat, namun sebaiknya perhatikan kandungan kafein dalam makanan atau minuman tersebut. Pastikan Ibu tidak mengonsumsi zat tersebut melebihi batas toleransi untuk Ibu hamil.
Batas maksimal konsumsi kafein bagi Ibu hamil dalam sehari adalah 200 mg. Angka ini adalah batas untuk kafein, dimana zat tersebut juga terkandung di makanan dan minuman lain, seperti teh atau coklat.
Kafein bila dikonsumsi oleh Ibu hamil akan mempunyai efek diuretic dan stimulans. Oleh karenanya bila Ibu hamil minum kopi sebagai sumber utama kafein yang tidak terkontrol, akan mengalami peningkatan buang air kecil (BAK) yang akan berakibat dehidrasi, tekanan darah meningkat dan detak jantung juga akan meningkat.
Jika Ibu memiliki kebiasaan mengonsumsi lebih dari dua cangkir kopi per hari sebelum hamil, sebaiknya Bunda mengurangi konsumsi kopi secara perlahan sejak awal kehamilan. Untuk menggantikan kebiasaan Ibu hamil minum kopi, cobalah untuk mengonsumsi minum sehat yang menyegarkan seperti aneka jus buah, jus sayuran, air kelapa, atau infused water. Jika perlu, tanyakan ke dokter untuk mengetahui takaran minum kopi yang diperbolehkan, sesuai kondisi kehamilan Moms.
Mencari pembantu dan baby sitter sudah bisa online. Klik Hananiaserka.com
