You are currently viewing Gizi Seimbang Untuk Gaya Hidup Yang Sehat
  • Reading time:1 mins read

Gizi Seimbang Untuk Gaya Hidup Yang Sehat

Gizi seimbang merupakan susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktifitas fisik, perilaku hidup bersih dan mempertahankan berat badan normal secara teratur.

Makan dalam jumlah cukup dan sesuai kebutuhan. Hindari cemilan / makanan dengan kadar gula/ garam terlalu banyak. Banyak makan sayur dan buah. Yang penting konsumsi makanan dengan gizi seimbang. Sehingga semua nutrisi terpenuhi. Olahraga cukup minimal 3x seminggu. Hindari stres. Stop merokok dan minum alkohol.

4 (empat) Pilar Gizi seimbang mencakup :

  1. Mengonsumsi anekaragam pangan dengan proporsi makanan yang seimbang (karbohidrat, lemak, protein, mineral dan vitamin)
  2. Melakukan aktivitas fisik yang teratur
  3. Membiasakan perilaku hidup bersih
  4. Memantau Berat Badan (BB) secara teratur untuk mempertahankan berat badan normal

Mencari pembantu dan baby sitter sudah bisa online. Klik Hananiaserka.com