Kalsium diperlukan tubuh untuk membangun kekuatan tulang dan gigi, serta menjaga kerja jantung, otot, dan saraf tetap sehat. Meski demikian, kebutuhan kalsium setiap orang berbeda-beda.
Apabila tubuh dibiarkan kekurangan kalsium dalam waktu yang lama, maka berisiko mengalami beberapa komplikasi atau masalah kesehatan lain yang lebih serius seperti: Patah tulang. Permasalahan gigi, mulut, serta kesehatan mental.
Kekurangan kalsium bisa disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin D, pola makan vegetarian, efek samping obat-obatan tertentu, dan gangguan penyerapan nutrisi. Penyakit dan kondisi medis tertentu, seperti gangguan hormon, pankreatitis, atau kekurangan albumin, juga bisa menyebabkan kekurangan kalsium.
Kurangnya kalsium dalam jangka pendek sebenarnya tidak akan menyebabkan gejala apapun karena tubuh akan mengambil cadangan kalsium dari tulang kita. Namun jika dibiarkan berlarut-larut, kepadatan massa tulang akan berkurang dan tulang menjadi mudah keropos.
Hindari mengonsumsi kalsium melebihi dosis yang disarankan, karena kelebihan kalsium juga dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Pastikan Anda selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen kalsium maupun suplemen lain, untuk memastikan dosis dan penggunaannya sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda.
Jika butuh Perawat Lansia silakan klik Hananiaserka.com