Anak-anak yang kekurangan zat besi bisa merasakan dampak negatif yang berpengaruh pada tumbuh kembangnya. Hal ini termasuk fungsi kognitif dan tingkah laku pada anak.
Ada beberapa gejala yang terjadi kepada anak pada dengan anemia defisiasi besi seperti lemas, tidak nafsu makan, anak menjadi cepat lelah dan tidak aktif. Namun pada bayi atau anak yang lebih kecil, dia akan kesulitan untuk minum.
Kebutuhan zat besi untuk anak-anak dapat terpenuhi dengan konsumsi berbagai makanan yang memiliki kandungan nutrisi ini. Dengan zat besi yang mencukupi, anak bisa terhindar dari berbagai kemungkinan masalah kesehatan.
Kebutuhan harian zat besi pada anak berbeda-beda tergantung usianya, baik itu kebutuhan zat besi anak 1 tahun atau 6 tahun:
- 0-5 bulan: 0,3 mg
- 6-11 bulan: 11 mg
- 1-3 tahun: 7 mg
- 4-6 tahun: 10 mg
Kebutuhan nutrisi zat besi untuk anak usia sekolah dapat diperoleh dari makanan yang mereka konsumsi setiap harinya. Zat besi juga ada jenis, yakni heme, yaitu zat besi yang biasanya didapatkan dari makanan yang berasal dari hewan seperti daging, ikan, kerang, dan unggas. Selain itu, ada jenis non-heme, yaitu zat besi yang berasal dari tanaman seperti sayuran berdaun hijau, kedelai, dan buah-buahan kering.
Mencari pembantu dan baby sitter sudah bisa online. Klik Hananiaserka.com
