You are currently viewing Cara Mengecilkan Perut Pasca Melahirkan
  • Reading time:2 mins read

Cara Mengecilkan Perut Pasca Melahirkan

Mengecilkan perut setelah melahirkan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal bisa Bunda lakukan dengan berbagai cara mudah. Agar hasil yang didapatkan lebih maksimal, cara-cara tersebut juga perlu dijalani secara rutin. Pasalnya, bentuk tubuh setelah melahirkan tidak serta-merta kembali ke bentuk semula, terutama bagian perut.

Ibu tahu nggak sih, menyusui adalah cara paling mudah untuk mengecilkan perut setelah melahirkan, lho. Hal ini karena menyusui dapat menghilangkan sekitar 500 kalori per hari. Disarankan untuk semua Ibu memberikan ASI eksklusif untuk sang buah hati. Menyusui secara teratur nggak hanya bisa memenuhi kebutuhan gizi Buah Hati, tetapi juga dapat menurunkan berat badan Ibu. Namun, hal ini harus diimbangi dengan pola makan yang sehat dan berolahraga secara rutin.

Olahraga juga dapat berguna sebagai cara mengencangkan perut setelah melahirkan. Mengingat Anda masih dalam tahap pemulihan, olahraga setelah melahirkan sebaiknya ringan saja dan jangan terlalu berat. Jangan lupa, pastikan Anda telah berkonsultasi dengan dokter sebelumnya untuk mulai melakukan aktivitas fisik sebagai cara mengecilkan perut setelah melahirkan.

Menjaga asupan makanan menjadi salah satu kunci dalam mengecilkan perut buncit setelah melahirkan. Bunda membutuhkan 1.800–2.200 kalori per hari, yang bisa diperoleh dari konsumsi protein, karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran, lemak tak jenuh, biji-bijian, dan makanan tinggi serat.

⁠Banyak kandidat pembantu dan baby sitter yang bisa dipilih di Hananiaserka.com