Kehamilan menjadi salah satu momen yang membahagiakan, tapi tak jarang menjadi hal yang tidak mudah untuk dilalui oleh ibu hamil. Stres saat hamil dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari perubahan hormon, proses kehamilan yang berat, atau tegang menjelang masa persalinan.
Saat mengalami stres, ibu hamil akan sulit mengendalikan emosi. Stres yang dialami ibu saat masa kehamilan tentunya bisa berdampak pada kandungannya dan jika dibiarkan begitu saja hal ini bisa membahayakan baik ibu maupun janinnya.
Oleh sebab itu, penting bagi Anda yang sedang hamil untuk menemukan cara mengatasi stres dengan tepat, berikut cara mengatasi stres saat hamil.
- Ungkapkan pada orang terdekat
- Rutin berolahraga ringan dengan melakukan pemanasan ringan terlebih dahulu penting untuk menjaga tubuh Ibu tetap sehat dan terhindar dari stress
- Lakukan aktivitas favorit
- Istirahat yang Cukup
- Selalu berpikir positif dan tidak khawatir berlebihan. Berpikir positif dapat membuat Ibu lebih tenang dan santai selama kehamilan
- Ikuti kelas khusus untuk ibu hamil
- Makanlah dengan pola gizi seimbang, bervariasi yang mengandung omega 3, vitamin dan mineral serta minum air putih 10 gelas per hari.
Jika butuh Baby Sitter silakan klik Hananiaserka.com
