Sedentary lifestyle adalah gaya hidup ketika seseorang cenderung malas melakukan aktivitas fisik atau menggerakkan tubuhnya. Beberapa contoh sedentary lifestyle adalah duduk di depan laptop dalam kurun waktu lama atau bermain ponsel seharian.
Mengurangi waktu ‘sedentary’ dengan cara sederhana seperti berdiri di dalam transportasi umum, berjalan ketika istirahat makan siang, memasang reminder untuk bergerak setiap 30 menit ketika sedang bekerja, banyak mengerjakan pekerjaan domestik di rumah, dan lebih memilih untuk naik tangga daripada lift.
Sebagai seorang pekerja kantoran yang terbiasa bekerja secara terus menerus di depan komputer saat sedang WFO, WFH, maupun WFA, kita memiliki tendensi untuk termasuk dalam kategori level tinggi.
Banyak pembantu pengalaman di Hananiaserka.com
