Kolesterol adalah jenis lemak yang diproduksi oleh tubuh dan terdapat dalam makanan tertentu. Zat lilin ini tubuh perlukan antara lain untuk membangun sel-sel baru. Setiap sel dalam tubuh memiliki kolesterol. Keberadaan kolesterol ini sangat penting untuk kesehatan yang prima.
Kita hanya perlu berfokus pada gaya hidup yang sehat dan menghindari kebiasaan tak sehat untuk dapat mencegah kolesterol tinggi yang tidak berkaitan dengan genetik. Bila ada faktor genetik, harus ada pendampingan oleh dokter yang akan memeriksa dan menentukan langkah pencegahan yang sesuai dengan kondisi pasien.
Untuk mencegah kolesterol tinggi, lakukan langkah berikut:
- Jaga berat badan ideal
- Kendalikan diabetes, hipertensi, dan penyakit penyerta lain
- Rutin berolahraga minimal 30 menit per hari
- Batasi konsumsi alkohol
- Terapkan pola makan sehat rendah lemak jenuh
- Lakukan pemeriksaan kolesterol secara berkala
- Berhenti merokok
Banyak pembantu pengalaman di Hananiaserka.com
