Radang sendi atau artritis, merupakan nyeri di daerah persedian akibat peradangan yang terjadi di celah sendi atau pada jaringan yang mengelilingi sendi. Pada orang awam, radang sendi sering disebut rematik.
Sebenarnya radang sendi bukanlah suatu penyakit yang spesifik. Setidaknya ada lebih dari 100 penyakit yang dapat menyebabkan radang sendi.
Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko terjadinya radang sendi adalah:
- Pastikan untuk selalu aktif, rajin bergerak, dan berolahraga secara teratur.
- Jaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri.
- Perbanyak mengonsumsi buah, sayur-sayuran seperti brokoli, dan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dan kondroitin sulfat, misalnya ikan laut dan timun laut.
- Hindari kebiasaan merokok.
- Jaga berat badan ideal.
- Lakukan kontrol rutin jika memiliki penyakit autoimun, penyakit asam urat, atau penyakit infeksi yang bisa meningkatkan risiko terjadinya radang sendi.
- Konsumsi suplemen, misalnya minyak ikan.
Jika butuh Perawat Lansia silakan klik Hananiaserka.com
