Zat besi adalah mineral penting dalam pembentukan hemoglobin, protein sel darah merah yang mengikat dan mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh.
Seseorang yang kurang asupan zat besi berisiko mengalami anemia defisiensi besi. Kondisi ini bisa menimbulkan berbagai keluhan kesehatan. Mulai dari mudah lelah dan lesu, kulit pucat, pusing atau sakit kepala, detak jantung menjadi cepat, nyeri dada, hingga sesak napas.
Ada banyak buah yang mengandung zat besi tinggi, berikut 7 sumber buah mengandung zat besi:
1. Kurma
2. Alpukat
3. Anggur kering (kismis),
4. Zaitun
5. Buah Naga
6. Plum kering
7. Srikaya
Jika butuh Perawat Lansia silakan klik Hananiaserka.com