Sembelit merupakan masalah kesehatan yang biasa untuk terjadi pada semua orang, sehingga Bunda tidak perlu panik jika ini terjadi pada Anda. Gejala sembelit bisa datang dalam waktu yang berbeda-beda dan biasanya akan sembuh dalam hitungan hari hingga minggu.
Sembelit paling sering terjadi ketika kotoran atau tinja bergerak terlalu lambat melalui saluran pencernaan atau tidak dapat dikeluarkan secara efektif dari rektum.
Sembelit umumnya disebabkan oleh pola makan atau gaya hidup yang kurang sehat. Kemungkinan penyebab sembelit adalah:
- Kebiasaan menahan buang air besar
- Kurang mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti sayur dan buah-buahan
- Terlalu banyak makan daging merah, serta susu dan produk olahannya, misalnya keju
- Kurang minum air putih
- Tidak rutin berolahraga
- Perubahan rutinitas, misalnya akibat bepergian jauh dan melewati zona waktu yang berbeda (jet lag)
- Gaya hidup yang tidak aktif, misalnya lebih sering berbaring atau duduk seharian
Banyak kandidat pembantu dan baby sitter yang bisa dipilih di Hananiaserka.com
