Mata kering merupakan kondisi mata yang paling sering ditemui pada populasi umum dan dapat menyebabkan keluhan dengan tingkat keparahan mulai dari sedikit tidak nyaman hingga sangat mengganggu sekali. Mata kering merupakan terminology umum yang mendeskripsikan kondisi bola mata sebagai akibat dari pecahnya lapisan air mata yang melindungi permukaan mata.
Secara umum, pencegahan mata kering dapat dilakukan dengan cara menghindari faktor risikonya. Adapun sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk menghindari kondisi tersebut adalah:
- Tidak merokok.
- Menggunakan kacamata hitam jika ingin beraktivitas di luar ruangan untuk menghindari paparan sinar matahari langsung dan udara kering.
- Berkedip secara teratur saat sedang membaca atau menggunakan komputer dan smartphone.
- Mencukupi waktu tidur, minimal 7–9 jam setiap malam.
- Mengistirahatkan mata selama beberapa saat ketika menggunakan komputer atau smartphone.
- Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, brokoli, telur, sayuran hijau, dan ikan makarel.
- Mencukupi asupan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak kurang lebih 2 liter setiap hari.
- Berkonsultasi dengan dokter jika sedang mengonsumsi obat sistemik yang bisa menyebabkan sindrom mata kering.
- Menggunakan tetes air mata buatan secara rutin saat sedang menggunakan kontak lensa.
Jika butuh ART silakan klik Hananiaserka.com
